Langsung ke konten utama

Khasiat dan manfaat buah alpukat bagi ibu hamil

Khasiat dan manfaat buah alpukat bagi ibu hamil, Buah alpukat atau yang sering juga disebut dengan buah avokad ini memiliki banyak sekali manfaatnya. Meskipun alpukat sering dikenal dengan buah yang dapat membuat kolesterol naik karena lemaknya, namun siapa sangka manfaat dan khasiat dari buah alpukat ini baik untuk ibu-ibu yang sedang hamil. Jadi ibu hamil tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsi buah alpukat karena khasiat dan manfaat buah alpukat sendiri sebenarnya baik.

Khasiat dan manfaat buah alpukat bagi ibu hamil

Khasiat dan manfaat buah alpukat bagi ibu hamil
Manfaat buah alpukat untuk ibu hamil salah satunya adalah untuk menjaga kesehatan kulit ibu yang sedang hamil. Karena kulit ibu hamil cenderung sensitif karena adanya perubahan pada hormon. Selain itu, khasiat dan manfaat buah alpukat lainnya untuk ibu hamil adalah memberikan tambahan asupan asam folat karena buah alpukat mengandung asam folat yang banyak sekali. Asam folat sendiri untuk ibu hamil berfungsi untuk membantu tubuh dalam memproduksi dan menjaga kesempurnaan RNA dan juga DNA sebagai bahan genetik tubuh.

Akan tetapi sebenarnya lemah yang terkandung pada buah alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menaikkan kolesterol HDL dan menurunkan kolesterol LDL. Dan khasiat dan manfaat buah alpukat untuk ibu hamil juga sebagai sumber energi. Pada tri semester pertama janin merupakan masa pertumbuhan dan pembentukan sistem saraf otak dan juga sumsum tulang belakang. Jadi jika janin kekurangan asam folat, bayi dapat mengalami gangguan jantung, dan juga bisa terkena cacat di saluran kemih. Tidak hanya itu saja. Bayi juga bisa terkena cacat di bagian tubuh lainnya dan mengalami bibir sumbing.

Jika asupan asam folat pada tubuh berkurang, maka kemungkinan bayi akan mengambil cadangan nutrisi dari ibu hamil. Sehingga hal ini juga berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil sendiri. Ibu hamil bisa terkena anemia, susah tidur, cepat lupa, cepat merasa lelah, mudah terkena depresi, dan bahkan warna rambut bisa berubah. Dan yang lebih parah lagi, ibu hamil bisa terserang kanker pancreas, kanker usus, dan kanker payudara. Setelah mengetahui khasiat dan manfaat buah alpukat untuk ibu hamil, semoga ibu hamil tidak khawatir lagi mengkonsumsi buah alpukat.

Demikian informasi tentang Khasiat dan manfaat buah alpukat bagi ibu hamil, semoga bermanfaat.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Daftar menu buah untuk buka puasa

Daftar menu buah untuk buka puasa, Buah merupakan hidangan yang umum bagi semua orang di saat buka puasa, ada yang untuk hidangan pembuka, penutup dan bahkan ada juga sebagai hidangan utama bagi yang melakukan diet.

Daftar menu buah untuk buka puasa

Langsung saja inilah 5 Daftar menu buah untuk buka puasa, yang akan membuat buka puasa anda lebih berwarna

1.   Es Buah
Pasti semua sudah tahu kan kalau es yang satu ini? Yups…Es buah adalah minuman yang di dalamnya berisikan buah-buahan segar ditambah dengan bahan lain seperti sirup serta bahan penambah misalnya santan, gula, susu, atau yang lainya. Pada umumnya es buah digunakan sebagai hidangan pembuka untuk buka puasa.

2.   Jus Buah
Jus merupakan hidangan yang mungkin paling banyak disukai untuk menu buka puasa. Selain praktis dan mudah membuatnya, jus merupakan cara efektif dalam mengkonsumsi buah tanpa mengurangi kandungan nutrisi buah itu sendiri. Untuk menu buka puasa tentu jus buah yang akan anda buat disesuaikan dengan selera dan…

maleficent full streaming movie

Cara Bijak Dalam Memilih Menu Diet

Cara Bijak Dalam Memilih Menu Diet. Memiliki tubuh langsing bak Jennifer Hudson membuat kita terpaksa harus menahan diri dari segala macam godaan makanan lezat yang menggugah selera. Padahal, menyantap makanan di restoran bukanlah satu-satunya faktor  yang dapat menyebabkan berat badan kembali naik.

Diet yang sehat dan benar tetap mengacu pada kebutuhan jumlah kalori harian tubuh, yakni sekitar 1500-1800 atau tergantung pada kebutuhan energi tubuh dalam menjalankan aktivitas.

Cara Bijak Dalam Memilih Menu Diet Lebih bijaklah dalam memilih menu, tidak ada salahnya memperhatikan hal-hal berikut ini guna memaksimalkan diet Anda:
Porsi yang pas.
Saat makan di restoran sebaiknya pilih menu dalam porsi kecil. Jika tidak tersedia dan terpaksa harus memilih porsi besar, makanlah bersama teman atau keluarga.Hindari mengkonsumsi saus secara berlebihan.
Umumnya saus memiliki kadar lemak yang tinggi, terutama saus yang mengandung minyak, mentega atau krim. Pilih saus yang kadar lemaknya rendah, mis…