Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Melakukan Diet. Menurunkan berat badan kadang memang sulit dan menguras banyak waktu kita. Banyak orang yang melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan, namun tidak semua dari mereka berhasil mendapatkan bobot ideal yang diinginkan. Bahkan, diantara mereka adapula yang justru semakin memiliki berat badan berlebih akibat penerapan diet yang salah. Padahal, sebenarnya ada cara yang lebih mudah dalam menurunkan berat badan tanpa harus menjalankan program diet ketat yang menyiksa. Intinya, mulailah dengan menerapkan pola hidup sehat dari sekarang.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara udah

Berikut ini beberapa Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Melakukan Diet diantaranya dengan menjalankan tips-tips sehat berikut, antara lain :

1. Minum Air Putih

Air putih adalah minuman alami terbaik yang dapat membantu anda menurunkan berat badan. Mengonsumsi air putih dengan cukup setiap harinya akan membantu tubuh anda membakar lemak lebih cepat. Selain itu, mengonsumsi air putih juga sangat penting untuk membantu mengeluarkan racun berbahaya yang terdapat dalam tubuh kita. Badan kesehatan dunia ( WHO ) menganjurkan, sebaiknya orang dewasa meminum air putih minimal 8-10 gelas perhari, namun jika lebih banyak tentu juga lebih baik.

2. Minum Teh Hijau

Selain air putih, cara mudah lainnya untuk menurunkan berat badan adalah dengan meminum teh hijau secara rutin setiap harinya. Selama ini, teh hijau memang sudah dikenal sebagai jenis teh yang paling ampuh dan cepat untuk membakar lemak. Teh ini juga memiliki khasiat lain, seperti menurunkan kadar kolesterol, mencegah penyakit jantung, hingga melawan kanker.

3. Hindari Minuman Berkalori

Jenis-jenis minuman berkalori, seperti kopi, soda, dan minuman berenergi lainnya diketahui dapat meningkatkan kolesterol anda, sehingga akan memperlambat proses pembakaran lemak. Menghindari jenis minuman berkalori, dan beralih ke minuman sehat yang ada pada no 1 dan 2 diatas adalah pilihan terbaik untuk anda lakukan.

4. Hindari Menonton Televisi Terlalu Lama

Hobi menonton televisi juga punya efek yang tidak baik bagi kesehatan tubuh. Karenanya, sebaiknya jangan terlalu lama menonton televisi. Terutama bagi anda yang sedang diet kebiasaan ini akan merusak harapan anda memiliki berat badan ideal, pasalnya terlalu lama menonton televisi dapat memicu kebiasaan ngemil tidak sehat yang berujung pada obesitas

Baca juga : Cara bijak dalam memilih menu diet

Kandungan dan Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan. Kacang hijau merupakan sering kita temui di pasar atau pun warung,tumbuhan yang sudah termasuk tanaman polong-polongan ini yang berwarna hijau yang sering di buat bubur hijau dan sering di jual di pedagang kaki lima.

Kandungan Kacang Hijau

1. Tinggi protein
2. Tinggi kandungan serat
3. Rendah karbohidrat
4. Mengandung asam lemak esensial
5. Rendah lemak
6. Kaya vitamin
7. Kaya mineral
8. Kaya enzim aktif
9. Kaya antioksidan

Karena kandungannya banyak bermanfaat bagi tubuh,  kacang hijau banyak dikonsumsi, baik diolah menjadi bubur  hingga kecambahnya pun biasa digunakan untuk menu masakan. Berikut adalah manfaat dari kacang hijau.

Baca juga :  Kandungan dan Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan

Khasiat Kacang Hijau

1. Menunda lapar, karena kaa akan karbohidrat.
2. Membantu penyerapan protein.
3. Membantu pertumbuhan janin bagi ibu yang sedang hamil.
4. Melancarkan fungsi saraf.
5. Mencegah kelelahan pada ibu yang sedang hamil.

Jika kacang hijau memiliki kandungan dan khasiat seperti di utarakan di atas kacang hijau pasti mempunyai manfaat bagi kesehatan karena memiliki sumber protein dan vitamin yang terdapat dalam kandungan kacang hijau dan mengolahnya di jadikan obat tradisional.

Baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Acerola untuk Kesehatan

Manfaat Kacang Hijau

1. Manfaat kacang hijau untuk menghilangkan jerawat
2. Manfaat kacang hijau atasi serangan jantung.
3. Manfaat kacang hijau Untuk Kolesterol
4. Manfaat kacang hijau Kanker Payudara
5. Manfaat kacang hijau Pasca Menopause
6. Manfaat kacang hijau  Diabetes

Demikianlah beberapa Kandungan dan Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan untuk menyembuhkan beberapa penyakit yang sedang kita derita, semoga dengan pembahasan kita kali ini tentang Kandungan dan Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan akan menambah pengetahuan kita akan jenis-jenis tumbuhan bermanfaat untuk kesehatan, dan cepat sembuh.

Cara Bijak Dalam Memilih Menu Diet. Memiliki tubuh langsing bak Jennifer Hudson membuat kita terpaksa harus menahan diri dari segala macam godaan makanan lezat yang menggugah selera. Padahal, menyantap makanan di restoran bukanlah satu-satunya faktor  yang dapat menyebabkan berat badan kembali naik.

Diet yang sehat dan benar tetap mengacu pada kebutuhan jumlah kalori harian tubuh, yakni sekitar 1500-1800 atau tergantung pada kebutuhan energi tubuh dalam menjalankan aktivitas.

Cara Bijak Dalam Memilih Menu Diet

Lebih bijaklah dalam memilih menu, tidak ada salahnya memperhatikan hal-hal berikut ini guna memaksimalkan diet Anda:

1. Porsi yang pas.
   Saat makan di restoran sebaiknya pilih menu dalam porsi kecil. Jika tidak tersedia dan terpaksa harus memilih porsi besar, makanlah bersama teman atau keluarga.
2. Hindari mengkonsumsi saus secara berlebihan.
   Umumnya saus memiliki kadar lemak yang tinggi, terutama saus yang mengandung minyak, mentega atau krim. Pilih saus yang kadar lemaknya rendah, misalnya saus yang terbuat dari minyak zaitun. Jika tidak ada cukup ambil saus sedikit saja.
3. Menu tradisional
   Jika menu tradisional seperti rendang padang, soto betawi,nasi goreng dan menu-menu tradisional lainnya ingin Anda konsumsi, maka batasi konsumsinya. Misalnya hanya 2 minggu sekali atau sebulan sekali.
4. Menu ala barat
   Untuk menu ala barat, beralihlah dari topping daging untuk pizza atau steak dengan topping tenderloin lalu perbanyaklah sayuran dan buahnya. Jika Anda menyukai pasta pilihlah pasta yang terbuat dari gandum dengan sedikit saja saus.
5. Tetap makan cemilan
   Makan makanan ringan atau cemilan disela-sela makan utama termasuk dalam pola makan sehat, tinggal bagaimana kita memilih cemilan yang tidak menambah kalori dan tetap menyehatkan. Misalnya cemilan berupa buah-buahan atau roti rendah kalor

Baca juga :Cara Mengecilkan Perut Secara Alami dan Permanen

 Demikian sedikit informasi mengenai Cara Bijak Dalam Memilih Menu Diet, semoga bermanfaat.

https://healthhaphope.com/cara-diet-alami-tanpa-olahraga/

Ketahui Penyebab dan Gejala Kanker Payudara. Kanker payudara adalah tumor ganas yang berkembang dari sel-sel dalam payudara. Kanker payudara dapat disembuhkan dengan obat herbal tradisional yang telah terbukti secara klinis mengobat kanker payudara dan telah teruji selama 20 tahun yaitu obat kanker herbal Chang Sheuw Tian Ran Lin Yao.

Organ-organ dan kelenjar dalam tubuh (termasuk payudara) terdiri dari jaringan-jaringan berisi sel. Umumnya pertumbuhan sel normal mengalami pemisahan dan mati ketika sel menua dan digantikan dengan sel-sel baru. Tapi ketika sel-sel lama tidak mati dan sel-sel bar uterus tumbuh meski belum diperlukan. Jumlah sel yang berslebihan tersebut berkembang tidak terkendali sehingga membentuk tumor. Namun tidak semua tumor merupakan kaner terutama pada payudara. Ada jenis tumor jinak (non kanker) ada juga tumor ganas (kanker).

Penyebab Kanker Payudara

Penyebab pastinya tidak diketahui, tetapi ada beberapa faktor resiko yang menyebabkan seorang wanita menjadi lebih mungkin menderita kanker payudara. Beberapa faktor penyebab kanker payudara tersebut adalah:

1. Umur/usia

Sekitar 60% kanker payudara terjadi pada wanita berusia di atas 60 tahun. Resiko terbesar ditemukan pada wanita berusia di atas 75 tahun.

2. Pernah menderita kanker payudara

Wanita yang pernah menderita kanker in situ atau kanker invasive memiliki resiko tertinggi untuk menderita kanker payudara. Setelah payudara yang terkena diangkat,maka resiko terjadi kanker pada payudara yang lain meningkat sebesar 0.5 – 1 % pertahun.

3. Riwayat keluarga yang menderita kanker payudara

Wanita yang ibu, saudara perempuan atau anaknya menderita kanker, memiliki resiko 3 kali lebih besar untuk menderita kanker payudara.

4. Faktor genetic

Telah ditemukan 2 varian gen yang tampaknya berperan besar dalam terjadinya kanker payudara yaitu BRCA1 dan BRCA2. Jika seorang wanita memiliki salah satu dari gen tersebut, maka resiko terjadinya kanker payudara sangat besar. Gen lainnya adalah p53, BARD1, BRCA3 danNoey2. Kenyataan ini menimbulkan dugaan bahw akankeer payudara disebabkanoleh pertumbuhan sel yang secara genetik mengalami kerusakan.

5. Faktor hormonal

Faktor hormonal juga berperan penting karena hormon merupakan pemicu pertumbuhan sel. Kadar hormon yang tinggi selama reproduktif (terutama jika tidak diselingi oleh perubahan hormonal karena kehamilan), tampaknya meningkatkan peluang tumbuhnya sel-selyang genetic telah mengalami kerusakan sehingga menyebabkan munculnya kanker.

6. Pernah menderita penyakit payudara non-kanker

Resiko wanita yang pernah menderita kanker payudara lebih tinggi disbanding wanita yang pernah menderita peneyakit payudara non-kanker yang hanay menyebabkan bertambahnyanya jumlah saluran air susu dan terjadinya kelainan struktur jaringan payudara (hyperplasia atipik).

7. Menarke (menstruasi pertama) sebelum usia 12 tahun.

menoapuase setelah usia 55 ttahun, kehamilan pertama setelah usia di atas 30 tahun atau belum pernah hamil.
Semakin dini menarke, semakin besar resiko menderita kanker payudara. Demikian pula halnya dengan penopause ataupun kehamilan pertama. Semakin lambat menopause dan kehamilan pertama, semakin besar resiko untuk menderita kanker payudara.

8. Pemakaian pil KB atau terapi sulih estrogen

Penggunaan pil KB sedikit meningkatkan resiko terjadinya kanker payudara,yang tergantung pada usia,lamanya pemakakain dan faktor lainnya. Belum diketahui berapa lama efek pil KB tetap ada setelah pemakaian dihentikan. Terapi sulih estrogen yang dijalani selama lebih dari 5 tahun juga meningkatkan resiko kanker payudara.

9. Obesitas pasca menopause

Beberpa penelitian menyebutkan, obesitas sebagai faktor resiko kanker payudara kemungkinan akibaat dari tingginya kadar estrogen.

10/. Pemakaian alcohol

Pemakaian alcohol lebih dari 1-2 gelas/hari bias meningkatkan resiko terjadinya kanker payudara.

11. Bahan kimia

Beberapa penelitian menyebutkan, pemaparan bahan kimia yang menyereupai estrogen (terdapat di dalam pestisida dan produk industry lainnya) bias meningkatkan resiko terjadi kanker payudara.

12. DES (dietilstilbestrol)

Wanita yang mengkonsumsi DES untuk mencegah keguguran, memiliki resiko tinggi untuk menderita kanker payudara.

12. Penyinaran

Pemaparan terhadap penyinaran (terutama pada dada) pada masa kanak-kanak bias meningkatkan resiko terjadinya kanker payudara.

13. Fakltor resiko lainnya

Beberapa penelitian menujukkan bahw kanker rahim, ovarium dan kanker usus besar serta adanya riwayat kanker dlam keluarga bias meningkatkan resiko terjadinya kanker payudara.

Gejala kanker payudara

1. Gejala kanker payudara berawal dari sebuh benjolan dibawah kulit yang dirasakan sberbeda dari jaringan di sekitarnya. Benjolan tersebut tidak menimbulkan rasa nyerei dan bisasanya memiliki pinggiran yang tidak teratur.
2. Pada stadium awal, jika didorong oleh jarring tangan, benjolan tersbut bias digerakkan dengan mudah.
3. Pada kanker stadium lanjut, biasanya benjolan telah melekat pada dinding dada atau kulit dis ekitarnya. Kadang membengkak dan menjadi borok di kulit payudara dan selanjutnya kulit mengkerut seperti kulit jeruk.
4. Benjolan atau massa di ketiak.
5. Terjadi perubahan ukuran atau bentuk payudara
6. Keluar cairan yang abnormal dari putting susu (biasanya berdarah atau berwarna kuning sampai hijau, mungkin juga bernanah)
7. Perubahan pada warna atau tekstur kulit pada payudara, putting susu amupun areola (daerah berwarna coklat tua disekeliling putting susu)
8. Payudara kemerahan
9. Kulit disekitar putting susu bersisik.
10. Putting susu tertarik ke dalam atau terasa gatal
11. Nyeri payudara atau pembengkakan salah satu payudara.
12. Pada stadum lanajut bias timbul nyeri tulang, penurunan berat badan, pembengkakan lengan atau ulserasi kulit.

Cara mengobati penyakit kanker payudara

1. Biasanya pengobatan dimulai setelah dilakukan penilaian secara menyeluruh terhadap kondisi penderita yaitu sekitar 1 minggu atau lebih setelah biopsi.
2. Pengobatan terdiri dari pembedahan, terapi penyinaran, kemoterapi dan obat penghambat hormone. Terapi penyinaran untuk membunuh sel-sel kanker di tempat pengangkatan tumor dan sekitarnya (termasuk kelenjar getah bening).
3. Kemoterapi (kombinasi obat-obatan untuk membunuh/menekan sel-sel yang berkembang biak denan cepat) dan obat-obatanpenghambat hormone (obat yangmempengaruhi kerja hormone yang menyokong pertumbuhan sel kanker) digunakan untuk menekan pertumbuhan sel kanker di seluruh tubuh.
4. Obat-obatan herbal alami dapat mengobati kanker payudara tanpa kemoterapi.

Makanan dan minuman yang harus dihindari:

1. Makanan berkadar lemak tinggi
2. Karsinogen yang dapat merangsang pembentukan kanker, misalnya zat kimia organic dan anorganik seperti zat pewarna tekstil (kue dan kerupuk), zat pengawet (tahu dan bakso), karbon tetraklorida (CCL4), ter (jelaga), kloramfeniko (obat tifus), fenilbutason (obat rematik), nitrosamine, asbel, asap rook dan sinar radiasi.
3. Polusi udara
4. Penyedap dan pemanis buatan
5. Air minum yang iolah dari sungai tercemar limbah
6. Sayuran berpestisida
7. Ikan yang tercemar merkuri.
8. Daging yang tercemar virus, hormone,pengawet dan sebagainya.